Lão hóa là một quá trình tất yếu diễn ra với mọi người trưởng thành, đặc biệt là người ngoài 40. Tuy vậy, lão hóa nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào nhiều yêu tố. Sự lão hóa làm trảo đổi sinh lý, tâm lý của con người và làm có hiện tượng nhiều loại bệnh tật, ngược lại bệnh tật làm gia tăng lão hóa. Hầu hết con người lúc còn trẻ không mắc bệnh tật gì nhưng tới tuổi ngoài 40, đặc biệt là người cao tuổi (NCT), nhiều loại bệnh tật xuất hiện như: nâng cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, rối loạn men gan mật, đái tháo đường, đi đứng, nói năng chậm chạp hơn, nhớ ít, quên nhiều, thậm chí mắc chứng lú lẫn, run rẩy hoặc chẳng may gặp phải tai biến, đột quỵ.
Nhiều NCT da ngày một nhăn nhúm, cơ nhỏ dần và mềm nhũn. Sự lão hóa cũng miêu tả rõ rệt trong hệ xương khớp gây nên hiện tượng khô khớp, thoái hóa khớp (hư khớp), loãng xương, dễ gãy khi có va chạm, hệ thống dây chằng khớp xương yếu (đứng lên, ngồi xuống khó khăn). Ở NCT do sự lão hóa gây ra làm cho các loại men tiêu hóa từ miệng tới ruột giảm dần, các cơ hệ thống tiêu hóa suy giảm, hệ thống răng, hàm ngày một yếu đi (nhai khó khăn, nghẹn, ăn khó tiêu…) do vậy dễ bị rối loạn tiêu hóa, hấp thu kém, ăn không ngon miệng.
Lời khuyên của thầy thuốc
Vận động cơ thể liên tục là một biện pháp giúp đẩy lùi lão hóa có hiệu nghiệm. Nếu một người dù ăn, uống đủ chất, ngủ đủ thời gian và làm việc thường ngày mà không liên tục vận động cơ thể để khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái, sự lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn. Có nhiều biện pháp để vận động cơ thể như: đi bộ, chơi cầu lông, lắc vòng (nữ giới), bơi…
PGS.TS. BÙI KHẮC HẬU
Mời xem tiếp bài 2: Nên làm gì giảm thiểu lão hoá ra ngày 7/8/2015
 Tư vấn truyền hình trực tiếp: "Đối phó nỗi lo an toàn thực phẩm" |  Hình ảnh phóng viên đằm mình dưới dòng nước lũ để đưa tin gây sốt |  Xe ba gác lao về vách đá, 15 người "bay" xuống vực |
0 comments:
Post a Comment